Stop met HIV / AIDS

Ondanks de vele opties die wij kunnen om gewicht te verliezen, dat zelfs nog nooit eerder is, Amerika is op dit moment in het midden van een obesitas epidemie. Meer dan 50% van de mensen met overgewicht en de post in de verkeerde richting. Zelfs een blik op zelfs de meest conservatieve nummers moeten zorgen baren, niet alleen voor onze gezondheid als een samenleving, maar ook de groeiende kosten van de gezondheidszorg die we allemaal kunnen verheugen.

Een blik op de meerderheid van mensen lopen door middel van een bepaald winkelcentrum informeert ons dat de dingen zijn niet zoals ze zouden moeten zijn. We moeten deze trend te keren, want hoewel mensen langer leven, hun leven zijn van mindere kwaliteit. Wordt uitgegeven een handicap sticker van uw arts, omdat u vet is niet een doel dat je moet streven naar in het leven.

Strijd tegen zwaarlijvigheid Epidemie Tip # 1: Limit of op te heffen Fast Food

Fast food is een belangrijke reden waarom mensen zo dik geworden in zo'n korte tijd. Alles wat u hoeft te doen is kijken op een bepaalde hoek van de straat aan de slechtst mogelijke voedsel in je lichaam te vinden. Wat vroeger een McDonalds per wijk is nu 5 fast-food restaurants alle concurrerende voor uw hard verdiende geld. U zegt dat u niet het gevoel dat het eten van een Big Mac vandaag? Hoe zit het met een vette taco of een stukje gebraden kip? De opties zijn eindeloos als je steeds groeiende taille.

De enige manier om dit om te beginnen is de tijd neemt om maaltijden te bereiden weer thuis. Als u geen vertrouwen hebben in een fast food restaurant om goede voeding te bieden, doe het zelf. U zegt dat u niet de extra tijd hebben om te koken? Een oplossing is het drinken van een op basis van soja-eiwit maaltijd vervangende shake. Het duurt slechts ongeveer 3 minuten aan de ingrediënten toe te voegen aan een blender, en nog eens 3 tot en met drinken. Als u niet beschikt over 6 minuten om je lichaam de juiste voeding te geven, moet je re-set je wekker evenals uw prioriteiten.

Strijd tegen zwaarlijvigheid Epidemie Tip # 2: Praktijk eenvoudige oefening dagelijkse

Zelfs met de toevoeging van Big Macs en Super Size frietjes, calorie-verbruik gaat niet zo veel als oefening niveaus komen naar beneden. Onze samenleving is verbruikt ongeveer 3 procent meer calorieën dan we deden in de jaren 1970, maar krijgt ongeveer 20 procent minder uit te oefenen. Het treurige is dat deze statistieken ook kinderen te nemen, en zwaarlijvige kinderen zijn 70 procent meer kans om zwaarlijvig te worden volwassenen.

Het duurt niet een dure sportschool lidmaatschap en enkele uren per dag te oefenen. Een eenvoudige halve mijl lopen en weer terug de straat verbrandt meer calorieën dan zittend op de bank met de afstandsbediening. En spreken van al die afstandsbedieningen, sta op en verander het kanaal zoals je deed als kind. Terugkeren naar de meer actieve levensstijl die je had voordat technologie ervan overtuigd dat u het OK is te lui. Ook al kunt u gewicht te verliezen zonder te oefenen, zal het niets doen, maar verbeter je gewichtsverlies inspanningen en de kwaliteit van leven.

Strijd tegen zwaarlijvigheid Epidemie Tip # 3: niet het slachtoffer van Media Hype

Het percentage overgewicht is het snelst gegroeid onder de Amerikanen, die maken meer dan 60.000 dollar per jaar. Dit is vreemd gezien het feit dat het meestal meer voor de gezondheid van voedsel dan voorverpakte voedingsmiddelen voedingswaarde ongeldig kosten. Onze samenleving, helaas is die voor elke truc de tendentieuze media speelt op ons, en het gaat verder dan voedsel. Wij vallen voor een pil, een stuk van apparatuur of voedsel dat belooft ons de magie van het bekijken van onze vet verdwijnen zonder werk of wilskracht. Toen zijn we ooit gaan leren dat cheaters niet slagen?

De hoeveelheid geld die we uitgeven aan technologie speelt ook een rol in deze economische twist. Kinderen met toegang tot televisie, computers en videospelletjes hebben meer excuses om niet naar buiten te komen en te verplaatsen. Privilege elimineert het voordeel van wandelen of te fietsen van en naar school elke dag met het oog op het spelen van een Game Boy in een SUV. Bespaar geld en dat gas investeren in een fiets of een goed paar wandelschoenen. Ouders, dat geldt voor u als goed.

Strijd tegen zwaarlijvigheid Epidemie Tip # 4: Ontwikkelen van de juiste mentaliteit

Leven van een gezonde levensstijl is niet over het besteden van de hele dag in de sportschool met het doel van het hebben van een geripte lichaam. Het is niet over het eten van salades saai en tauge bij elke maaltijd een. Mensen die behoefte hebben om gewicht te verliezen vast komen te zitten in de voorkant van een denkbeeldige muur bouwen ze in hun gedachten die niet eens bestaan. Het is teveel werk. Niets zal lekker smaken. Het kost te veel tijd. Het kost te veel. Met het oog op de bestrijding van zwaarlijvigheid, moet u het ontwikkelen van een denkrichting die al deze dingen als lame excuses ziet.

Start om na te denken over de reden waarom wordt overgewicht is niet een ideale manier om te leven. Uiterlijk terzijde, het verhoogt het risico voor een aantal ziekten die u niet wilt aanmoedigen. Beginnen te geloven dat het gevolg van het eten van een vette donut pijnlijker is dan de twee minuten van de smaak krijg je uit ervaring. Degenen die gezond blijven doen omdat de manier waarop ze denken, gewoon omdat dat leidt tot maatregelen in de goede richting.

Als u overgewicht of obesitas, of wilt u om iemand te helpen gewicht te verliezen gezond te worden, de eerste stap is het ontwikkelen van een plan om de obstakels te overwinnen hierboven vermeld. Ik verloor 70 pond in vier maanden en hebben gehouden voor het uit meer dan 15 jaar. Was het makkelijk? Niet eerst op, maar hoe meer ik beoefende de kunst van het leven een gezonde levensstijl, hoe makkelijker het werd. Voor dingen veranderen, je hebt te veranderen.

Bekijk de video met betrekking tot epidemie

Een andere grote band die viel het gezicht van de planeet. Epidemie - stak meer muziek!

Helpen bij het beantwoorden van de vraag over epidemie

Als je zou kunnen beginnen met een epidemie wat zou je kiezen en waarom?
En door de epidemie, ik bedoel als trend-setting. Niet in de zin varkensgriep.

Over Auteur

Bill Winch is een Personal Coach Wellness waarvan de missie is het onderwijzen en begeleiden van anderen die worstelen met het krijgen van gezond, veilig en het verliezen van gewicht af voor het houden van het goede. Hij is ook een Certified Business Specialist Groei, voormalig High School en College Business Educator en raadsman, en mentoren uit zijn kantoor aan huis in Rochester, NY. Als u geïnteresseerd bent in het ontvangen van zijn vrij rapport "9 Weight Loss Myths Exposed" naar zijn website door te klikken op GRATIS VERSLAG of door te bellen hem direct bij (585) 271-3767 voor een gratis wellness-overleg.